Nogueira´s Brothers

Apesar de muitos profissionais e praticantes de lutas acreditarem que a suplementação deva ser obrigatória em esportes de combate, existe um consenso na área da saúde que determina que as pessoas fisicamente ativas não necessitem de nutrientes adicionais, além daqueles obtidos em uma dieta balanceada.
Desta forma, se você é um viciado nestes “produtos” tome cuidado! Não se esqueça que muitos nutrientes, tais como carboidratos, proteínas e lipídeos, contém calorias e, se ingeridos em excesso podem engordar, ou sobrecarregar algum órgão, como acontece com os rins pela alta ingestão de proteínas e aminoácidos na auto-suplementação em longo prazo.
Os objetivos maiores da nutrição esportiva compreendem: o fornecimento de energia para  o exercício, o abastecimento dos estoques de glicogênio muscular, a restauração do glicogênio hepático, a manutenção ou adequação do peso corporal e, a prevenção da perda de massa muscular. Além disto, deve-se prevenir a fome, o desconforto gastrintestinal, adequar a hidratação e atender aos hábitos alimentares individuais de cada atleta.

Uma dieta deve ser elaborada para cada indivíduo de acordo com sua individualidade biológica, idade, sexo, e, ainda deve considerar o nível de atividade física e a presença de doença. Para que ocorra a indicação de uma suplementação também devemos ter atenção à necessidade de uso deste suplemento na dieta, além de possíveis alergias ao conteúdo do produto, da quantidade e do momento em que o produto seria administrado.

Apesar de existir vários tipos de suplementos alimentares sendo comercializados, tome cuidado com o conteúdo nutricional do produto. Veja se no rótulo do produto está especificada a quantidade dos nutrientes nele contidos, e se existe a real necessidade de ingeri-los. Na dúvida, procure sempre um profissional da área para ajudar. Cuide-se!